Bicchiere arancio - Mango tango
Si tagliano e si frullano i seguenti ingredienti:
- 1 mango
- 1/2 banana
- 1 mela
- 2 dl di acqua o succo d'arancia
Il mango é ricco di acido folico e vitamina E
L'acido folico è importante per la divisione cellulare e la rigenerazione delle cellule
La vitamina E è antiossidante utile alla protezione delle membrane cellulari e i lipidi nel sangue.
Questo prezioso frutto regala al palato un sapore unico, sole e luce che irradiano in noi ad ogni sorso. Il mango maturo si riconosce dai puntini nei sulla buccia ed emana il suo inconfondibile profumo dolce e fruttato. La buccia del mango si toglie facilmente a giusta maturazione, e per non sprecare le preziose proprietà annidate sotto la buccia é meglio utilizzare per la preparazione il pelapatate.
Decorare il bicchiere con una foglia di menta
Bicchiere verde - Popeye
Si tagliano e si frullano i seguenti ingredienti:
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 mela
- 1/2 banana
- 2 dl di acqua o succo di arancia
Gli spinaci freschi oltre ad averci fatto divertire con i fumetti di Braccio di Ferro, sono un vero concentrato di salute.
Contengono: Potassio, calcio, magnesio, ferro, zinco, acido folico e grandi quantità di betacarotene. Gli spinaci non si sminuzzano facilmente per l'alto contenuto di fibre, meglio frullare a lungo a più intervalli per mantenere la freschezza del prodotto.
Decorare il bicchiere con una fetta di arancia
Bicchiere giallo - Mix esotico
Si tagliano e si frullano i seguenti ingredienti:
- 1 fetta spessa di ananas
- 1/2 banana
- 2 cucchiaini di fiocchi di cocco
- 2 dl di succo di arancia
L'ananas contiene le vitamine A, B, C e minerali quali potassio, calcio e magnesio.
Inoltre, é molto ricco di enzimi che scompongono le proteine e i grassi.
I latticini, oltre ad essere sconsigliati in una dieta sana, in questo caso non vanno assolutamente aggiunti al frullato, in quanto l'enzima bromelina dell'ananas scompone le proteine e rende il frullato amaro.
Decorare il bicchiere con i fiocchi di cocco sul bordo.
Bicchiere rosso - Spuma di fragole
Si tagliano e si frullano i seguenti ingredienti:
- 200 gr di fragole
- 1/2 banana
- 2 dl di succo di arancia
Goloso e bello da vedere, questo smoothie fornisce all'organismo prezioso potassio e acido folico per i muscoli, i nervi e la crescita delle cellule. Inoltre, l'alto contenuto di vitamina C rinforza il sistema immunitario.
Per renderla una bevanda fresca e piacevole e si possiede un buon frullatore, si può aggiungere del ghiaccio e utilizzare le fragole surgelate.
Decorare il bicchiere con una fetta di limone.
