Bicchiere primaverile - Smoothie primaverili

Bicchiere arancio - Mango tango

Si tagliano e si frullano i seguenti ingredienti:

• 1 mango
• 1/2 banana
• 1 mela
• 2 dl di acqua o succo d'arancia

Il mango é ricco di acido folico e vitamina E

L'acido folico è importante per la divisione cellulare e la rigenerazione delle cellule

La vitamina E è antiossidante utile alla protezione delle membrane cellulari e i lipidi nel sangue.

Questo prezioso frutto regala al palato un sapore unico, sole e luce che irradiano in noi ad ogni sorso. Il mango maturo si riconosce dai puntini nei sulla buccia ed emana il suo inconfondibile profumo dolce e fruttato. La buccia del mango si toglie facilmente a giusta maturazione, e per non sprecare le preziose proprietà annidate sotto la buccia é meglio utilizzare per la preparazione il pelapatate. 

Decorare il bicchiere con una foglia di menta 

Bicchiere verde - Popeye

Si tagliano e si frullano i seguenti ingredienti:

• 1 manciata di spinaci freschi
• 1 mela
• 1/2 banana
• 2 dl di acqua o succo di arancia

Gli spinaci freschi oltre ad averci fatto divertire con i fumetti di Braccio di Ferro, sono un vero concentrato di salute.

Contengono: Potassio, calcio, magnesio, ferro, zinco, acido folico e grandi quantità di betacarotene. Gli spinaci non si sminuzzano facilmente per l'alto contenuto di fibre, meglio frullare a lungo a più intervalli per mantenere la freschezza del prodotto.

Decorare il bicchiere con una fetta di arancia 

Bicchiere giallo - Mix esotico

Si tagliano e si frullano i seguenti ingredienti:

• 1 fetta spessa di ananas
• 1/2 banana
• 2 cucchiaini di fiocchi di cocco
• 2 dl di succo di arancia

L'ananas contiene le vitamine A, B, C e minerali  quali potassio, calcio e magnesio.

Inoltre, é molto ricco di enzimi che scompongono le proteine e i grassi.

I latticini, oltre ad essere sconsigliati in una dieta sana, in questo caso non vanno assolutamente aggiunti al frullato, in quanto l'enzima bromelina dell'ananas scompone le proteine e rende il frullato amaro. 

Decorare il bicchiere con i fiocchi di cocco sul bordo.

Bicchiere rosso - Spuma di fragole

Si tagliano e si frullano i seguenti ingredienti:

• 200 gr di fragole
• 1/2 banana
• 2 dl di succo di arancia

Goloso e bello da vedere, questo smoothie fornisce all'organismo prezioso potassio e acido folico per i muscoli, i nervi e la crescita delle cellule. Inoltre, l'alto contenuto di vitamina C rinforza il sistema immunitario.

Per renderla una bevanda fresca e piacevole e si possiede un buon frullatore, si può aggiungere del ghiaccio e utilizzare le fragole surgelate.

Decorare il bicchiere con una fetta di limone.